夏日清爽可口的粥谱早餐还可以丰盛减肥

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许多人在早餐时胃口不大,但如果他们不吃东西,他们会在10点以上感到饥饿,导致午餐吃得过多而发胖。减肥专家建议夏季吃清爽可口的减肥粥,早餐也可以丰盛减肥。

瘦身粥口感细腻、清淡,饱腹感也很强。它非常适合早上吃。此外,成分可以改变,以达到减肥和减肥的效果,补充营养和各种物质。它非常适合任何肥胖的人。

燕麦南瓜减肥粥

30克燕麦和50克南瓜。适量菊花和盐。

① 南瓜洗净,去皮,切成小块。把米饭洗干净,在水中浸泡半小时。

② 将锅放在火上,将大米放入锅中,加入500克水,用大火煮沸,然后用小火煮20分钟。然后加入南瓜片,用小火煮10分钟。加入燕麦,继续用小火煮10分钟。熄火后,加入盐、葱和其他香料。

燕麦南瓜减肥粥

30克燕麦和50克南瓜。适量菊花和盐。

① 南瓜洗净,去皮,切成小块。把米饭洗干净,在水中浸泡半小时。

② 将锅放在火上,将大米放入锅中,加入500克水,用大火煮沸,然后用小火煮20分钟。然后加入南瓜片,用小火煮10分钟。加入燕麦,继续用小火煮10分钟。熄火后,加入盐、葱和其他香料。

小米鸡蛋瘦身粥

材料:100克小米。2个鸡蛋,100克红糖,适量水。

① 小米洗净。

② 把锅放在火上,放适量的水和小米,用高火煮,然后用低火煮到粥变稠,加入鸡蛋,稍微煮一下,用红糖调味后食用。

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